PERMITA-SE ...

" VERDADES SIMPLES E UNIVERSAIS PERMITA-SE SEU MELHOR ESTADO DE EXCELÊNCIA"

Seja bem vindo...

Para quem ama infinitamente aqueles que nos deram a vida, amor, carinho, experiências....

terça-feira, 26 de outubro de 2010

MEMÓRIA USE-A OU A PERCA!!!

Imagine um dia você acordar no mesmo quarto em que dorme há anos e achar que está em um local estranho. Observar os porta-retratos e álbuns de família e não reconhecer ninguém. Ir até o espelho e levar um susto ao enxergar o reflexo de um desconhecido, sem nome, sem endereço, sem passado, sem história...
Ou não ser reconhecida pela mãe como foi o caso de nossa colega Elke na edição anterior em seu depoimento sobre a convicência com a doença Alzheimer e sua mãe.
Conviver com este 'branco', acho que a maioria concorda, é tão assustador quanto receber o diagnóstico de uma doença grave, como câncer, diabetes ou Aids. Hoje, grande parte desse medo está relacionada ao aumento da expectativa de vida e, por conseqüência, do número de casos de mal de Alzheimer, um tipo de demência que atinge em cheio a memória da população idosa. Como a maioria dos homens e mulheres conquista o auge profissional perto dos 40 anos e recorre à aposentadoria cada vez mais tarde, manter a mente sã e ativa pelo máximo de tempo possível passou a ser fundamental.

Mas a perda de memória nem precisa ser tão grave (decorrente, por exemplo, da seqüela de um distúrbio ou doença) para gerar preocupações, inclusive entre aqueles mais jovens. Quem já esqueceu a data de uma importante entrevista de emprego, foi vítima de 'amnésia' no tão disputado vestibular ou teve a carteira de habilitação suspensa por não se lembrar de renová-la, sabe muito bem os transtornos que os esquecimentos eventuais também costumam causar.

PRATICANDO A ATIVIDADE DE TURBINAR OS NEURÔNIOS

LEIA MAIS.
Nada pode ativar tantas áreas importantes do cérebro quanto o exercício de abrir um livro interessante e se deliciar com a narrativa. Por que? Para que você possa ler uma frase, por exemplo, os neurônios precisam puxar da sua memória as regras de gramática. Para passar para o parágrafo seguinte, eles cuidam de memorizar o anterior. E para finalmente entender a história contada, a sua massa encefálica fará um esforço a fim de oferecer um conhecimento básico, que já foi armazenado ao longo da sua vida.


ACEITE UM NOVO DESAFIO.
"Mudar o caminho que está acostumado a ir para o trabalho já é um bom começo", Tocar um instrumento, tentar escrever um livro, aventurar-se na cozinha, inventando receitas, ou aprender a falar outros idiomas são outras alternativas excelentes para manter a mente ativa. A escolha da atividade deverá levar em conta apenas o prazer que terá em realizá-la. Isso porque fazer algo contra a vontade é até prejudicial aos neurônios, causando na maioria das vezes desânimo, ansiedade e estresse.

NÃO FIQUE NO MUNDO À PASSEIO.
Conhece aquela música 'deixe a vida me levar, vida leva eu...'. Relaxar e descansar às vezes é natural e, inclusive, necessário para evitar o estresse e garantir a saúde mental. Mas viver sem traçar objetivos concretos, tanto emocionais quanto sociais e profissionais, pode provocar um verdadeiro apagão na memória. Sem motivação, tudo perde o sentido. E quando algo não tem sentido, por que é interessante ser memorizado? Se você não quer que o seu cérebro raciocine assim, é melhor levantar do sofá, virar a mesa no emprego ou mandar de vez aquele namorado passear.

CONVERSE, OPINE, DEBATA, CRITIQUE, APRENDA.
 Um bom papo é a melhor forma de esquecer o mundo e, certamente, alivia toda pressão da semana sobre os neurônios. "Sem querer, a conversa estimula algumas funções cognitivas importantes, como a atenção", explica a fonoaudióloga Isabel Albuquerque. Portanto, nada impede que entre uma risada e outra as conexões neurais sejam fortalecidas e você aumente o seu repertório. Faça isso contando sobre um filme que acabou de assistir, analisando a atual situação do governo ou ouvindo com atenção a opinião do seu amigo totalmente diferente da sua. Aprenda maneiras diferentes de observar a vida diante das opiniões alheias. FONTE: http://revistavivasaude.uol.com.br/edicoes/15/artigo9194-4.asp

Semeie estas informações, incentive seus pais, avós, tios, amigos e a você mesmo a praticar, estimular sua mente, a não parar! Quem para enferruja!!!

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Minha mãe Betty e o mal de Alzheimer...

Olá pessoal, recebi  um depoimento lindo de doação de amor entre filha e mãe portadora da doença de Alzheimer, onde a filha foi FILHA e cuidadora durante anos.  Nos anos em que tudo se passou   eu ,Inajara nem imaginava o que era esta doença. Infelizmente, pois poderia te-la ajudado de alguma forma pois um cuidador precisa muuuuito de ajuda.  Aqui acredito que iniciou minha curiosidade  e estudo pela doença .
A tarefa de cuidar de alguem geralmente se soma as outras atividades do dia a dia, sobrecarregando esse cuidador, acrecenta-se isso ainda o peso emocional da doença que incapacita e traz sofrimento a uma pessoa querida. Diante desta situação é comum o cuidador passar por casaço físico, depressão, confusão de sentimentos, alteração na vida conjugal e familiar. É necessário preparo físico e psicológico para exercer esta atividade somada a tantas outras e é absolutamente humano não aguentar mais desepenhar esta função
Posso dizer pela prática com diversos cuidadores que sentimentos diversos  como raiva, desespero, medo e muitos outros não imaginaveis muitas vezes aparecem quando estamos exercendo o cuidar com tanto afinco como foi o seu Elke. E aceita-los, fazem parte desta vivência pois são todos sentimentos naturais diante de tal situação. Em algum momento que talvez não tenha acarinhado a face de sua mãe , o cansaço estava presente, a preocupação com os demais familiares estava tambem presente e muitas outras preocupações e afazeres. Como você mesma disse ela gostava de carinho nas bochechas, e você sabe disto pois ja o fez e obteve uma resposta positiva dela, não é mesmo? Então você não deixou nunca de ser filha e mais cuidadora !!   Abraço enorme em seu coração! Inajara

Meu nome é Elke Marem Zappa e gostaria de relatar minha vivência na doença de Alzheimer com minha mãe, pois pode ajudar muitas pessoas que se encontram na mesma situação.

Bem, creio que os sintomas começaram aparecer em 1994, mas tiveram inicio talvez após a morte de meu pai em 1990, pois mexeu muito com ela.


Sendo que ela morava sozinha em Goiânia e eu em Blumenau - Santa Catarina não pude constatar o verdadeiro início. Somente em 1994, quando ela não encontrava algumas coisas em seu apartamento e me ligava dizendo bem brava que eu havia roubado a tal coisa é que comecei a desconfiar de algo, mas não de Alzheimer. Na época ainda não havia lido muito a respeito. Nesta época minha mãe tinha 78 anos, quando meu pai morreu, ela tinha 74 anos.

Em 1995 fui para Goiânia fazer a mudança da minha mãe para Blumenau. Era para ela fica em casa conosco, mas ela se revoltava com a rotina da minha família. O ambiente ficou difícil e ela quis mudar para um apartamento residencial apart. hotel que tínhamos para aluguel e no momento estava desocupado. Era todo mobiliado e com serviço de quarto.

Foi o primeiro ano dela em Blumenau, posso dizer que foi bom. Eu ia lá de manhã cuidava do café, se ela não tinha feito, comprava comida que ela gostava. No almoço eu voltava com o almoço. Lá pelas 16:00 h estava lá novamente para o café da tarde e ficava até o começo da noite. Comprei-lhe um radinho pequeno que ela podia levar para cama e escutar músicas alemãs, isto foi muito bom para ela, sua nacionalidade era alemã, veio para o Brasil na segunda guerra. Neste ano ela saiu algumas vezes comigo no Shopping, cafeteria e em casa, mas aos poucos não queria mais sair. Fui com ela na médica e ela me falou a respeito do Alzheimer e a artrose generalizada. E assim fui cuidando dela no passar dos anos.

Na casa em frente ao apartamento existia um cachorro rajado, com peito branco, patinhas e a ponta do rabo também brancos. Minha mãe gostava de conversar com ele. Um tempo mais a frente ela já não levantava da cama, eu ficava na janela contando o que se passava na rua e principalmente o que “weipfo” tchen “(patinha branca) estava fazendo, era como chamávamos.

Eu cortava os cabelos dela e ela me pedia para guardar em um saco, e não jogar fora. Um dia arrumadeira achou que era lixo e levou embora. Minha mãe a fez revirar o lixo todo e trazer o cabelo de volta. Outra feita foi: deixei um pedaço da torta floresta negra que ela tanto gostava e ela não lembrava onde ficava a gaveta de talheres, e comeu o bolo com as mãos mesmo. Quando cheguei-a teve que enfrentar um banho, o que ela não gostava! Enfim o 1° ano não foi muito difícil. Neste ano eu dormia lá no sofá para amanhecer no domingo lá. No decorrer do 2° ano eu não fazia mais isso. Por quê? Não sei!

Neste 2° ano começou a ser necessário o uso de fraldas, e ela concordava que colocasse, mas no outro dia de manhã la estavam às fraldas no chão e a cama suja. Demorou um pouco, mas ela acabou aceitando ou acostumando. Tentamos uma cadeira de rodas para o banheiro, mas não dava tempo de chegar até lá, então a colocamos ao lado da cama com um balde em baixo, mas também não deu certo. Uma vez ou outra ela ainda procurava levantar sozinha, mas geralmente no retorno não acertava a cama e caia ao lado dela (ela queria ser independente e não me esperava chegar) . Foi mais ou menos do segundo para o terceiro ano que ela teve uma grande crise de revolta, dizendo que me odiava que eu queria que ela fizesse tudo do meu jeito, não queria mais me ver. Meu marido Carlos teve um trabalhão para convencê-la a me aceitar, que era tudo pro bem dela.

Daí pra frente ela esperava eu chegar, mas como dormia muito eu usei um passarinho de pilha que a Ina me deu , ele tem um sensor que quando tocamos nele ele canta . Usei ele para acordá-la suavemente sem susto. Batia com o dedo na gaiolinha e ele: piu piu!!! Então minha mãe dizia – Elke chegou! Nesta época percebi que ela estava praticamente cega.

O banho apartir deste 2° ano se tornou muito complicado, talvez também porque eu sozinha não dava bem conta do peso dela. Passei a dar banho de gato na cama. Usei muitas vezes o banho seco ou quase que se compra em lojas de material hospitalar. O rosto, pescoço, mãos,braços, axilas e partes íntimas eram lavadas todos os dias. Conforme ia lavando já enxugando. A fralda eu tirava só após a higiene completa,assim mantinha a cama seca e minha mãe limpa. Na hora de lavar rosto, pescoço ... sempre colocava uma toalha que trazia de casa por baixo.

No decorrer do 3° ano ela não sentava mais para comer, coisas que poderiam causar engasgos eu não dava mais, ela não comia mais sozinha. Para beber eu comprei uma daquelas xícaras fechadas de criança com tampa,bico com três buraquinhos.

Ela ainda se interessava pelo que eu via da janela (o cachorro), por piadas que eu lia de um livrinho em alemão (sempre as mesmas), música alemã.

Mas já se aproximando do 4° no que ela estava em Blumenau, me perguntava se ela tinha morrido, como se chamava, se tinha filhos, não acreditava que eu era a Elke filha dela. “Não você não é minha Elkezinha!” dizia ela. Não insisti em tentar convencer ela do contrário. Dizia que o marido chamava Thomas e não Evaldo (meu pai).

Tivemos que comprar uma cama hospitalar com grades. Ficava mais fácil para mim, pois trocar ela , a roupa de cama com ela em cima, curvada segurando com a minha mão, estava complicado. Nesta época ela ainda podia se segurar na grade enquanto eu arrumava um lado depois o outro.

Num momento de lucidez ela disse algo que até hoje me vem na lembrança: “Quando eu não estive mais aqui você vai ter saudades dos momentos de alegria, de risadas, de café com bolo que tivemos juntas.”. Sim , e procuro não lembrar dos momentos difíceis e tristes.

Creio que às vezes ela sentia o ser difícil viver assim confinada na cama, Pois várias vezes ela me pediu para trazer remédios que tomasse para morrer. Nesta época eu freqüentava uma casa espírita “Fé, amor e Caridade” onde aprendi, que enfermos às vezes vegetam assim para depurar o espírito, não partir para o outro lado com ódios, rancores, desejo de vingança, apego material etc.. eles esqueciam tudo isso.

O 5°ano foi bem difícil, minha mãe não se lembrava mais de nada. Para trocar e limpar ficou difícil, pois ela não colaborava mais. Eu segurava ela com minha cabeça para trocar e limpar. Só comia comida semi líquida. Ainda esboçava um sorriso com a música alemã e passou a ter visões. Ora coisas boas, principalmente uma menininha de vestido veludo vermelho que sentava na cama e lhe dava bolacha para comer e chá para tomar. Ela fazia gesto de pegar a xícara e a bolacha. Ou via a bola luminosa que voava pelo quarto, ou os galhos de uma arvore que ficava atrás da cama e a brisa balançava.

Ora coisas assustadoras como pessoas estranhas com cabelo vermelho ou mulheres com lenço amarrado na cabeça que ameaçavam ela. Só ela via tudo isso e eu não podia intervir neste momentos para não assuta-la mais. Eu ficava rezando pedindo a DEUS que fizesse desaparecer as aparições , e desapareciam, então minha mãe ficava calma e meio apática novamente. Nesta época eu conversava muito em espírito com ela, pedindo que me perdoasse se fiz algum mal para ela em algum dia e perdoando o que ela talvez me tivesse magoado. Uns quatros dias antes de ela falecer, ela cerrava com força a boca cada vez que eu pretendia lhe dar qualquer coisa, seja água, suco, gelatina. A Dra. havia me dito que ela morreria com pneumonia por causa da inércia. E foii assim mesmo.De uma hora pra outra deu pneumonia, com falta de ar e chiaço no peito e em questão de horas a vida dela se apagou.

Minha mãe em vida havia me pedido que não a ligasse a nenhum fio ou sonda para manter sua vida, e assim foi feito.

Quando tudo passou me senti de dever cumprido, apesar de muito tempo ainda me sentir disponível para cuidar da minha mãe como se ela ainda tivesse presente. Mas analisando muitos anos depois, creio que fui mais cuidadora do que filha. Deveria em vez só de pentear seus cabelos, fazer também cafuné, em vez só de limpar seu rosto e olhos. Carinhar suas bochechas como ela gostava, em vez de só lavar suas mãos e cuidar da unhas, segurar as mãos com carinho nas minhas.

sábado, 25 de setembro de 2010

LONGEVIDADE COM QUALIDADE DE VIDA


Há cem anos era sorte viver mais que quarenta anos, hoje nossa expectativa de vida subiu para 74 anos entre os homens e 80 para as mulheres. A ciência médica em estudos recentes está se empenhando para que possamos ter uma média de 90 anos pra mais. Mas esta trajetória com certeza deverá ser vivida com vitalidade, lucidez, maior independência, saúde e satisfação. Estudando sobre a longevidade me deparei com um autor bastante interessante Dr. Gary Small um dos maiores especialistas mundiais em envelhecimento e quero compartilhar com vocês em cada edição um pouco das suas descobertas sobre a fonte da juventude.

Bem, ele nos ensina 08 PASSOS DA LONGEVIDADE, vou colocar apenas um nesta edição.

FORTALEÇA SEU CÉREBRO PRIMEIRO O RESTO É CONSEQUÊNCIA.

Estimule, aguce sua mente, quando mantemos nossa mente afiada , tendemos a ficar em boa forma física, melhorar nossos relacionamentos e seguir estratégias com mais facilidade para uma vida saudável. Esta leitura e interpretação deste texto já esta trabalhando um pouco neste sentido, discuta esse assunto com amigos, parentes , reflita, motive-se, faça mais por você.

Esta atividade cerebral por si só já melhora acentuadamente a capacidade de memória e quando combinada com os outros passos, aumenta a expectativa de vida com qualidade. O Dr. Gary indica à realização de atividades estimulantes a mente como leitura, palavras cruzadas (lembra das palavras cruzadas que enviei nesta coluna anteriormente), jogos, cursos e muitos outros para diminuição em 30% no risco de mal de Alzheimer. Mas atenção quando as palavras cruzadas já estão muito fáceis, devemos arranjar um novo desafio, ficando atento para a dificuldade não se tornar uma frustração para que não fatiguem o cérebro em vez de exercitá-lo. Pessoas que adotam as estratégias da longevidade de qualidade tendem a viver mais tempo além de se sentirem mais felizes e bem dispostos. MEMÓRIA: use-a ou a perca!

Pensando em memória e ginástica cerebral montei OFICINAS DE MEMÓRIA em Rio Negrinho, uma vez por semana, as inscrições já estão abertas na MEGA Z - Shopping Ruckl – 36330733. Reúna seus amigos venha fazer parte deste grupo, você merece cuidar da longevidade com qualidade de vida.

Um ótimo mês a todos e até próxima edição com o segundo passo para LONGEVIDADE com qualidade,

Abraços

TO Inajara C M Zappa
Crefito 10 234TO
Especialista em Gerontologia
Especializanda em Acupuntura

IDOSO OU VELHO???

Não é a idade que nos impede de aprender mais alguma coisa. Mas sim deixar-se sentir-se um velho(a) alquebrado(a), desiste de tudo ou nem começando a realizar, apenas desejando ver o tempo passar, dedicando-se somente a atividades "próprias para velhos". Aliás, o que são "atividades próprias para velhos"? Somente assitir TV? Ou apenas relembrar com amigos o que fez quando jovem?


Melhor é descobrir o que são "atividades para idosos", e que são estas atividade que nos dão prazer momentaneamente ou ao longo do tempo e que nos mantém mais ativos, alertas, sentindo a vida de uma forma mais plena e feliz.

A idade nos traz a maturidade para podermos ensinar algo que nossa vivência nos trouxe, e que podemos repassar para os mais jovens, desde que saibamos repassar essas experiências. Mas o melhor de todas as experiências é nossa capacidade de ampliar o amor e saber amar de diversas maneiras.

Como já falei em matérias anteriores da importância de uma vida ativa, praticando algum esporte, ou praticando atividades intelectuais, e melhor ainda se conciliarem as duas atividades.Assim se pode curtir prazerosamente o tempo que ainda temos de vida, e não ficar lamentando o que já fomos e que agora não há mais nada que se fazer.

Recebi via e-mail de um aluno do grupo Mauridade Digital ,Sr. De 73 anos , uma comparação maravilhosa entre IDOSO E VELHO, e gostaria de dividi-la com vocês. Se encaixe nestes dizeres e faça a mudança necessária caso se sinta VELHO, nuca é tarde. O autor como ele me passou é desconhecido mas com uma maturidade invejável.

CONCEITOS ENTRE OS IDOSOS E OS VELHOS.

IDOSO É QUEM TEM O PRIVILÉGIO DE VIVER UMA VIDA LONGA E PLENA...

VELHO É QUEM PERDEU A JOVIALIDADE.

A IDADE CAUSA A DEGENERECENCIA DAS CELULAS...

A VELHICE CAUSA A DEGENERECENCIA DO ESPÍRITO.

VOCE É IDOSO QUANDO SONHA...

VOCE É VELHO QUANDO APENAS DORME.

VOCE É IDOSO QUANDO AINDA APRENDE...

VOCE É VELHO QUANDO JÁ NÃO ENSINA.

VOCE É IDOSO QUANDO AINDA SE EXERCITA...

VOCE É VELHO QUANDO SOMENTE DESCANÇA.

VOCE É IDOSO QUANDO AINDA TEM PLANOS...

VOCE É VELHO QUANDO SÓ TEM SAUDADES.

QUANDO VOCE É IDOSO, A VIDA SE RENOVA A CADA DIA QUE COMEÇA...

PARA O VELHO, A VIDA SE ACABA A CADA QUE TERMINA.

PARA O IDOSO, O DIA DE HOJE É O PRIMEIRO DO RESTO DE SUA VIDA...

PARA O VELHO, TODOS OS DIAS PARECEM O ULTIMO DE UMA LONGA JORNADA.

PARA O IDOSO, O CALENDARIO ESTÁ CHEIO DE AMANHÃS...

PARA O VELHO, O CALENDARI0 SÓ TEM ONTENS.

QUANDO VOCE FOR IDOSO, VIVA UMA LONGA VIDA,

MAS POR FAVOR NUNCA FIQUE VELHO.

Pode-se ter mais de 100 anos e ser um idoso(a) e não velho!!!
Pode ser dificil ver os dias assim, mas tantos consegue por que você não conseguiria? Tente, faça seu dia de hoje diferente , depois o de amanhã e assim sucessivamente.Você vai gostar da diferença!!!

Inajara C M Zappa
Terapeuta Ocupacional
Crefito 10 234TO
Especialista em Gerontologia
Especializanda em Acupuntura

terça-feira, 1 de junho de 2010

Ao olhar um idoso, pare e escute com a escuta sensível suas palavras não ditas mas sentidas...

Se meu andar é hesitante e minhas mãos tremulas, ampare-me
Se minha audição não é boa e tenho de me esforçar para ouvir o que você está dizendo, procure entender-me;
Se minha visão é imperfeita e meu entendimento escasso, ajude-me com paciência;
Se minhas mãos tremem e derrubam comida na mesa ou no chão, por favor não se irrite, tentei fazer o melhor que pude;
Se você me encontrar na rua, não faça de conta que não me viu, pare para conversar comigo, sinto-me as vezes só;
Se você na sua sensibilidademe me vê triste e só, partilhe um sorriso e seja solidário;
Se lhe contei pela terceira vez a mesma  história num só dia, não me repreenda , simplesmente ouça-me;
Se parece que me comporto como uma criança , cerque-me de carinho;
Se estou com medo da morte e tento engana-la, ajude-me na preparação do adeus;
Se estou doente e sou um peso na sua vida, não me abandone , um dia você terá a minha idade;
A unica coisa que eu desejo no meu final de jornada da vida, é um pouco de respeito, amor e carinho;
Um pouco do muito que ja dei a alguém ou alguém te deu um dia.
Reflitamos!!!!

(Autor desconhecido)

MINHA AMADA VÓ!

Dna Wanil

Minha amada Vó!!
Dona da melhor nega maluca que ja experimentei.
Para os que apreciam nega maluca la vai a receita ditada por ela:

Ingredientes
03 ovos ( bater clara separadamente)
3/4 de xícara de azeite
01 xícara de açuçar
01 xícara de chocolate em pó
02 xícaras de trigo
01 xícara de água quente
01 colher de sopa de fermento em pó

Preparo
Bater nesta ordem
Gemas com açucar , azeite e chocolate, água quente e por ultimo o trigo.
Bater bem até a massa ficar macia, então colocar as claras batidas separadamente em neve e por ultimo o fermento. Levar ao forno em forma untada com margarina por 30 min.

Recheio
01 xicar de açucar
01 colher de sopa de chocolate em pó
01 colhr de margarina
03 colheres de leite
Aquecer  todos os ingredientes na panela e derramar sobr o bolo ainda quente.

Uma delícia!!!!!