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" VERDADES SIMPLES E UNIVERSAIS PERMITA-SE SEU MELHOR ESTADO DE EXCELÊNCIA"

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sábado, 25 de setembro de 2010

LONGEVIDADE COM QUALIDADE DE VIDA


Há cem anos era sorte viver mais que quarenta anos, hoje nossa expectativa de vida subiu para 74 anos entre os homens e 80 para as mulheres. A ciência médica em estudos recentes está se empenhando para que possamos ter uma média de 90 anos pra mais. Mas esta trajetória com certeza deverá ser vivida com vitalidade, lucidez, maior independência, saúde e satisfação. Estudando sobre a longevidade me deparei com um autor bastante interessante Dr. Gary Small um dos maiores especialistas mundiais em envelhecimento e quero compartilhar com vocês em cada edição um pouco das suas descobertas sobre a fonte da juventude.

Bem, ele nos ensina 08 PASSOS DA LONGEVIDADE, vou colocar apenas um nesta edição.

FORTALEÇA SEU CÉREBRO PRIMEIRO O RESTO É CONSEQUÊNCIA.

Estimule, aguce sua mente, quando mantemos nossa mente afiada , tendemos a ficar em boa forma física, melhorar nossos relacionamentos e seguir estratégias com mais facilidade para uma vida saudável. Esta leitura e interpretação deste texto já esta trabalhando um pouco neste sentido, discuta esse assunto com amigos, parentes , reflita, motive-se, faça mais por você.

Esta atividade cerebral por si só já melhora acentuadamente a capacidade de memória e quando combinada com os outros passos, aumenta a expectativa de vida com qualidade. O Dr. Gary indica à realização de atividades estimulantes a mente como leitura, palavras cruzadas (lembra das palavras cruzadas que enviei nesta coluna anteriormente), jogos, cursos e muitos outros para diminuição em 30% no risco de mal de Alzheimer. Mas atenção quando as palavras cruzadas já estão muito fáceis, devemos arranjar um novo desafio, ficando atento para a dificuldade não se tornar uma frustração para que não fatiguem o cérebro em vez de exercitá-lo. Pessoas que adotam as estratégias da longevidade de qualidade tendem a viver mais tempo além de se sentirem mais felizes e bem dispostos. MEMÓRIA: use-a ou a perca!

Pensando em memória e ginástica cerebral montei OFICINAS DE MEMÓRIA em Rio Negrinho, uma vez por semana, as inscrições já estão abertas na MEGA Z - Shopping Ruckl – 36330733. Reúna seus amigos venha fazer parte deste grupo, você merece cuidar da longevidade com qualidade de vida.

Um ótimo mês a todos e até próxima edição com o segundo passo para LONGEVIDADE com qualidade,

Abraços

TO Inajara C M Zappa
Crefito 10 234TO
Especialista em Gerontologia
Especializanda em Acupuntura

IDOSO OU VELHO???

Não é a idade que nos impede de aprender mais alguma coisa. Mas sim deixar-se sentir-se um velho(a) alquebrado(a), desiste de tudo ou nem começando a realizar, apenas desejando ver o tempo passar, dedicando-se somente a atividades "próprias para velhos". Aliás, o que são "atividades próprias para velhos"? Somente assitir TV? Ou apenas relembrar com amigos o que fez quando jovem?


Melhor é descobrir o que são "atividades para idosos", e que são estas atividade que nos dão prazer momentaneamente ou ao longo do tempo e que nos mantém mais ativos, alertas, sentindo a vida de uma forma mais plena e feliz.

A idade nos traz a maturidade para podermos ensinar algo que nossa vivência nos trouxe, e que podemos repassar para os mais jovens, desde que saibamos repassar essas experiências. Mas o melhor de todas as experiências é nossa capacidade de ampliar o amor e saber amar de diversas maneiras.

Como já falei em matérias anteriores da importância de uma vida ativa, praticando algum esporte, ou praticando atividades intelectuais, e melhor ainda se conciliarem as duas atividades.Assim se pode curtir prazerosamente o tempo que ainda temos de vida, e não ficar lamentando o que já fomos e que agora não há mais nada que se fazer.

Recebi via e-mail de um aluno do grupo Mauridade Digital ,Sr. De 73 anos , uma comparação maravilhosa entre IDOSO E VELHO, e gostaria de dividi-la com vocês. Se encaixe nestes dizeres e faça a mudança necessária caso se sinta VELHO, nuca é tarde. O autor como ele me passou é desconhecido mas com uma maturidade invejável.

CONCEITOS ENTRE OS IDOSOS E OS VELHOS.

IDOSO É QUEM TEM O PRIVILÉGIO DE VIVER UMA VIDA LONGA E PLENA...

VELHO É QUEM PERDEU A JOVIALIDADE.

A IDADE CAUSA A DEGENERECENCIA DAS CELULAS...

A VELHICE CAUSA A DEGENERECENCIA DO ESPÍRITO.

VOCE É IDOSO QUANDO SONHA...

VOCE É VELHO QUANDO APENAS DORME.

VOCE É IDOSO QUANDO AINDA APRENDE...

VOCE É VELHO QUANDO JÁ NÃO ENSINA.

VOCE É IDOSO QUANDO AINDA SE EXERCITA...

VOCE É VELHO QUANDO SOMENTE DESCANÇA.

VOCE É IDOSO QUANDO AINDA TEM PLANOS...

VOCE É VELHO QUANDO SÓ TEM SAUDADES.

QUANDO VOCE É IDOSO, A VIDA SE RENOVA A CADA DIA QUE COMEÇA...

PARA O VELHO, A VIDA SE ACABA A CADA QUE TERMINA.

PARA O IDOSO, O DIA DE HOJE É O PRIMEIRO DO RESTO DE SUA VIDA...

PARA O VELHO, TODOS OS DIAS PARECEM O ULTIMO DE UMA LONGA JORNADA.

PARA O IDOSO, O CALENDARIO ESTÁ CHEIO DE AMANHÃS...

PARA O VELHO, O CALENDARI0 SÓ TEM ONTENS.

QUANDO VOCE FOR IDOSO, VIVA UMA LONGA VIDA,

MAS POR FAVOR NUNCA FIQUE VELHO.

Pode-se ter mais de 100 anos e ser um idoso(a) e não velho!!!
Pode ser dificil ver os dias assim, mas tantos consegue por que você não conseguiria? Tente, faça seu dia de hoje diferente , depois o de amanhã e assim sucessivamente.Você vai gostar da diferença!!!

Inajara C M Zappa
Terapeuta Ocupacional
Crefito 10 234TO
Especialista em Gerontologia
Especializanda em Acupuntura