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sábado, 25 de setembro de 2010

LONGEVIDADE COM QUALIDADE DE VIDA


Há cem anos era sorte viver mais que quarenta anos, hoje nossa expectativa de vida subiu para 74 anos entre os homens e 80 para as mulheres. A ciência médica em estudos recentes está se empenhando para que possamos ter uma média de 90 anos pra mais. Mas esta trajetória com certeza deverá ser vivida com vitalidade, lucidez, maior independência, saúde e satisfação. Estudando sobre a longevidade me deparei com um autor bastante interessante Dr. Gary Small um dos maiores especialistas mundiais em envelhecimento e quero compartilhar com vocês em cada edição um pouco das suas descobertas sobre a fonte da juventude.

Bem, ele nos ensina 08 PASSOS DA LONGEVIDADE, vou colocar apenas um nesta edição.

FORTALEÇA SEU CÉREBRO PRIMEIRO O RESTO É CONSEQUÊNCIA.

Estimule, aguce sua mente, quando mantemos nossa mente afiada , tendemos a ficar em boa forma física, melhorar nossos relacionamentos e seguir estratégias com mais facilidade para uma vida saudável. Esta leitura e interpretação deste texto já esta trabalhando um pouco neste sentido, discuta esse assunto com amigos, parentes , reflita, motive-se, faça mais por você.

Esta atividade cerebral por si só já melhora acentuadamente a capacidade de memória e quando combinada com os outros passos, aumenta a expectativa de vida com qualidade. O Dr. Gary indica à realização de atividades estimulantes a mente como leitura, palavras cruzadas (lembra das palavras cruzadas que enviei nesta coluna anteriormente), jogos, cursos e muitos outros para diminuição em 30% no risco de mal de Alzheimer. Mas atenção quando as palavras cruzadas já estão muito fáceis, devemos arranjar um novo desafio, ficando atento para a dificuldade não se tornar uma frustração para que não fatiguem o cérebro em vez de exercitá-lo. Pessoas que adotam as estratégias da longevidade de qualidade tendem a viver mais tempo além de se sentirem mais felizes e bem dispostos. MEMÓRIA: use-a ou a perca!

Pensando em memória e ginástica cerebral montei OFICINAS DE MEMÓRIA em Rio Negrinho, uma vez por semana, as inscrições já estão abertas na MEGA Z - Shopping Ruckl – 36330733. Reúna seus amigos venha fazer parte deste grupo, você merece cuidar da longevidade com qualidade de vida.

Um ótimo mês a todos e até próxima edição com o segundo passo para LONGEVIDADE com qualidade,

Abraços

TO Inajara C M Zappa
Crefito 10 234TO
Especialista em Gerontologia
Especializanda em Acupuntura

Um comentário:

  1. Oi Ina,

    Que legal ver como as coisas estão contigo.
    Mais legal ainda é lembrar que acompanhei uma parte dessa história.

    Eu também tenho um blog, estou tentando atualizar com frequência. Qualquer coisa acessa também. www.manifestosubjetivo.blogspot.com

    Abraços

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